Ieradumi ir personības attīstības stūrakmens, veidojot rutīnu, kas ietekmē mūsu labklājību un panākumus. Ieradumiem ir tieša ietekme uz mūsu dzīvi, veidojot mūsu uzvedību un domāšanu. Ieradumi, neatkarīgi no tā, vai tie ir apzināti vai neapzināti, nosaka galveno attīstības virzienu, proti, pēc ieradumiem var saprast kāds būs ilgtermiņa rezultāts.
Ieradumi būtībā ir atkārtojošas darbības, kas veido kopējo dienas vai nedēļas plānu. Regulāri veicot pozitīvus ieradumus, indivīdi izveido uzticamu struktūru, kas var palielināt produktivitāti. Un otrādi, negatīvi ieradumi var kavēt progresu un veicināt stresu vai stagnāciju. Ar laiku ieradumi nostiprinās mūsu ikdienas aktivitātēs, un tie kļūs tik automātiski, ka par tiem pat neaizdomājaties.
Pozitīvie ieradumi veicina fizisko un garīgo labsajūtu, kā ieradumus minot veselīgu uzturu, vingrinājumu veikšanu un pilnvērtīgu miega režīmu. Kā arī pozitīvi ieradumi var dot labāku kopējo enerģijas līmeni un labāku stresa pārvaldību. Un otrādi, kaitīgi ieradumi var veicināt veselības problēmas un vispārēju dzīves kvalitātes pasliktināšanos.
Turklāt ieradumi ir spēcīgs instruments mērķu sasniegšanai. Neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar profesionāliem panākumiem, personīgo izaugsmi vai prasmju attīstību, konsekventi ieradumi nodrošina struktūru, kas nepieciešama, lai laika gaitā gūtu panākumus. Tie kalpo kā tilts starp vēlmēm un taustāmiem rezultātiem, pārvēršot ilgtermiņa mērķus pārvaldāmos, īstenojamos soļos.
Ieradumi veido mūsu identitāti. Izpratne par to nozīmi dod cilvēkiem iespēju izdarīt apzinātas izvēles, veicinot ieradumus, kas atbilst viņu vērtībām un centieniem. Pateicoties šai izpratnei, indivīdi var izkopt dzīvesveidu, kas ne tikai uzlabo viņu ikdienas pieredzi, bet arī virza viņus uz pilnvērtīgu un mērķtiecīgu nākotni.
Runājot par šo tēmu detalizēti, iesaku izlasīt grāmatu: Džeims Klīrs “Atomiskie ieradumi”. Grāmatā būs praktiski padomi, ka veidot labus ieradumus, kā tos definēt un pielietot.
