Bauda ir ikdienā klātesoša cilvēka pieredzes sastāvdaļa, tā ir cieši saistīta ar mūsu maņu uztveri un emocionālo stāvokli. Maņu līmenī bauda tiek gūta no garšas, smaržas, redzes, skaņas un taustes translētajām sajūtām. Iecienītākā ēdiena vilinošais aromāts, saules gaismas siltums uz ādas vai mūzikas melodijas harmonija ir piemērs tam, kā mūsu sajūtas sniedz patīkamu pieredzi.
Emocionālā līmenī bauda ir saistīta ar pozitīvām sajūtām, piemēram, prieku, laimi un apmierinātību. Emocionālo labklājību veicinošas aktivitātes, piemēram, laika pavadīšana kopā ar ģimeni, hobiju aktivitātes vai personīgo mērķu sasniegšana, var izraisīt patīkamu baudas sajūtu. Baudas emocionālais aspekts ir noteicošais faktors, kāds ir mūsu noskaņojums vai kā tas varētu mainīties.
Turklāt bauda ir nozīmīga ne tikai indivīda līmenī, bet tajā, kā veidojas personu savstarpējās attiecības. Tuvības sajūta ar citiem var būt spēcīgs baudas avots. Saturīgas sarunas, smiekli, draugu un ģimenes atbalsts būtiski veicina baudas sociālos aspektus – norādot uz to, ka bauda ir attiecību sastāvdaļa.
Skatoties uz baudu kā prāta kognitīvo daļu – patīkamas pieredzes gūšana, pagātnes priecīgo mirkļu atcerēšanās un tas, kā mēs uztveram un interpretējam notikumus, ietekmē dažādu situāciju radīto baudu. Kognitīvie procesi padara mūsu izpratni par baudu sarežģītāku, uzsverot prāta un pieredzes sarežģīto mijiedarbību.
Tiekšanos pēc baudas var iedalīt īstermiņa jeb tūlītējā baudas gūšanā un ilgtermiņa labklājībā. Lai panāktu līdzsvaru starp tūlītēju baudu un ilgtermiņa labklājību, ir nepieciešama pārdomāta lēmumu pieņemšana, jo iztērētie resursi tūlītējas baudas gūšanai var aizkavēt ilgtermiņa vēlamo rezultātu.
Izpratne par baudas dažādajiem aspektiem dod indivīdiem iespēju attīstīt holistisku un apzinātu pieeju vispārējai dzīves labklājībai. Holistiskās pieejas pamatideja ir tāda, ka gars un ķermenis ir cilvēka neatdalāmi un savstarpēji mijiedarbojoši aspekti. Citiem vārdiem sakot – mūsu emocijas ietekmē mūsu ķermeni.
