Automātiskie uzvedības mehānismi ir mūsu prāta apslēptie resursi, kas palīdz pārvarēt ikdienas dzīves izaicinājumus. Iedomājieties to kā dažādu stratēģiju bāzi, ko izmantojam, lai pārvarētu stresu, emocionālus kāpumus vai kritumus. Šīs stratēģijas var būt sākot no pozitīvām darbībām, piemēram, sarunas ar draugiem, problēmu risinājumu meklēšana vai pozitīvisma saglabāšana, līdz ne pārāk noderīgiem ieradumiem, piemēram, izvairīšanās no problēmām vai destruktīvas uzvedības praktizēšana.
Kad dzīve sniedz kārtējo izaicinājumu (grūtības), cilvēki dabiski atrod veidus, kā pārvarēt radušos situāciju. Ir cilvēki, kuri var runāt ar draugiem vai ģimeni, meklēt risinājumus savām problēmām vai nodoties relaksējošām aktivitātēm. Šie ir “labie” automātiskās uzvedības mehānismi, jo tie palīdz mums stāties pretī izaicinājumiem un ilgtermiņā justies labāk.
No otras puses, ir cilvēki, kuri var netikt galā ar stresu, ignorējot cēloņus, izliekoties, ka tā nav, vai pat pievēršoties destruktīviem ieradumiem, piemēram, apreibinošu vielu lietošanai. Šie ir “ne tik labi” automātiskās uzvedības mehānismi, jo, lai gan tie var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, tie īsti neatrisina pamatā esošās problēmas.
Ne visiem šie automātiskās uzvedības mehānismi sniedz vienlīdz labu rezultātu. Tas var būt atkarīgs no mūsu personības, pieredzes un tā, kas mums šķiet noderīgs. Būtiski ir pielietot veselīgus automātiskās uzvedības mehānismus, kas darbojas mūsu labā, palīdzot mums tikt galā ar stresu un atgūties no krīzes situācijām. Tas ir nepārtraukts process, kurā mācāmies, kas mums vislabāk palīdz, un esam atvērti, lai vajadzības gadījumā izmēģinātu jaunas lietas.
Pozitīvi automātiskie uzvedības mehānismi, piemēram, saruna ar kādu vai risinājumu meklēšana, ir kā rīks, kas palīdz mums izveidot spēcīgāku uzvedības bāzi, lai risinātu dzīves problēmas. Automātiskie uzvedības mehānismi ir mainīgs lielums mūsu prātā, tie var mainīties un attīstīties. Svarīgi ir apzināties, kā tiekam galā ar savām problēmām, un vajadzības gadījumā pielāgojam savu uzvedību, kas laika gaitā kļūst automātiska.
