Atkarības bieži tiek uztvertas kā dažādu apreibinošu vielu lietošana vai kaitīgu ieradumu atkārtošana, tomēr atkarības pēc būtības ir saistītas ar cilvēku savstarpējām attiecībām. Kad šīs attiecības pazūd, rodas tukšums, ko bieži vien mēģina aizpildīt ar atkarību. Pretstats atkarībai nav tikai atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem. Patiesais pretstats ir piederības sajūta, kas padara dzīvi piepildītu.
Kā piederības sajūtas trūkums veicina atkarību
Kad cilvēks dzīvo izolētu vai bezmērķīgu dzīvi – viņš tiek pakļauts lielākam riskam kļūt atkarīgam. Lūk, piemēri, kas palielina šo riska faktoru:
- Vientulība
Ja dzīve paiet izolācijā, rodas tukšuma sajūta. Alkohols, azartspēles vai citas aizraušanās ir kā līdzeklis, lai aizpildītu šo tukšumu. Tomēr vientulība pēc īslaicīgā apmierinājuma atgriežas vēl izteiktāk. - Emocionālais tukšums
Kad nav mērķa, kas sniedz piepildījumu, rodas sajūta, ka kaut kas trūkst. Atkarība uz brīdi aizpilda šo tukšumu ar spēcīgām emocijām, taču tās neatrisina problēmu. Tukšums ar laiku kļūst vēl izteiktāks. - Kauns un slepenība
Atkarība plaukst klusumā. Bailes tikt nosodītam liek problēmu slēpt, un šī slepenība “baro” ieradumu. Jo mazāk iespēju runāt atklāti, jo grūtāk ir izrauties no apburtā loka. - Atbalsta trūkums
Bez cilvēkiem, kas iedrošina un palīdz, katra grūtība var šķist nepārvaram. Atkarība tad kļūst par vienīgo risinājumu, jo nav citu resursu, kas dotu spēku un motivētu.
Piederības sajūta palīdz
Attiecības ar citiem cilvēkiem ir kā dziedinošs spēks. Tās sniedz drošības sajūtu un palīdz mainīt gan vidi, gan paša uzvedību.
- Piederība
Kad cilvēks jūtas piederīgs, viņam ir mazāka vajadzība meklēt mierinājumu atkarībās. Piederība sniedz sajūtu, ka dzīve ir droša un ka viņš ir daļa no kaut kā lielāka. - Uzticība un drošība
Atklātas attiecības bez nosodījuma dod iespēju runāt par grūtībām. Tās palīdz atrast grūtību risinājumus – pretstats ir aizbēgšana no grūtībām, taisnā ceļā uz atkarībām. - Vienotība
Daloties pieredzē un atbalstot vienam otru, rodas spēks pārvarēt grūtības. Sarežģījumi vairs nav jārisina ar kaitīgiem ieradumiem – tās kļūst vieglāk risināmas savstarpējā vienotībā. - Mērķis
Attiecības (tai skaitā hobiji) piešķir ikdienai jēgu. Kad dzīve ir jēgpilna, proti, ar mērķi, atkarībām tādā dzīvē praktiski nav vietas.
Dzīvē atkarība un piederība sajūta ir pretēji spēki. Kad cilvēks jūtas izolēts, vientuļš un neatbalstīts, atkarība var šķist vienīgais veids, kā mazināt iekšējo tukšumu. Savukārt, ja ir piederības sajūta — ģimenē, draugos, kopienā vai jebkurā vidē, kur valda pieņemšana un atbalsts — parādās spēks dzīvot bez destruktīviem ieradumiem. Šīs sajūtas ne tikai mazinās vēlmi aizbēgt, bet arī piepilda ikdienu ar jēgu un stabilitāti. Tur, kur šīs sajūtas ir klātesošas, atkarībai nav vietas, un cilvēks spēj atrast veselīgus veidus, kā risināt savus ikdienas izaicinājumus.