Vai tev kādreiz ir bijis tā, ka ieej telpā un pēkšņi jūties vieglāk, priecīgāk vai motivētāk — tikai tāpēc, ka tur ir citi cilvēki? Vai arī pēc sarunas jūties noguris, lai gan fiziski neko neesi darījis? Tā nav maģija. Tā ir tava smadzeņu un ķermeņa reakcija uz apkārt esošajiem cilvēkiem.
Mūsu smadzenes ir “ieprogrammētas” automātiski atspoguļot citu cilvēku uzvedību. Ja kāds smaida, tavas smadzenes reaģē tā, it kā tu pats smaidītu. Bieži vien tu tiešām sāc smaidīt, un līdz ar to uzlabojas arī garastāvoklis. Tas pats notiek ar dusmām vai sasprindzinājumu — tavs ķermenis klusībā pielāgojas.
Tā nav tikai sejas izteiksme. Balss tonis, stāja, pat elpošanas ritms var izraisīt ķēdes reakciju:
- Telpa, kurā valda liela spriedze liek tev neviļus kļūt “uzvilktam”;
- Smieklu “jūra” liek tev smaidīt vai smieties līdzi;
- Ja kolēģis pastāvīgi runā par problēmām, tu vari justies noguris vai nomākts, pat ja pats neesi iesaistīts.
Kopā pavadīts laiks var sinhronizēt pat ķermeņa reakcijas. Draugi, kas skatās filmu, vai koncerta publika, kura sinhronizē sirds ritmu un smadzeņu aktivitātes – tā, it kā visi būtu viena sistēma.
Un tieši šī ķermeņa spoguļreakcija ir pamats izteicienam “enerģijas vampīri”. Neviens tev burtiski neizsūc dzīvības spēku — bet noteikti cilvēki liek tev tērēt vairāk savas enerģijas. Viņu nepārtrauktais negatīvisms, žēlošanās vai drāma liek tavam prātam un ķermenim strādāt smagāk. Rezultāts? Tu mentāli un fiziski nogursti.
Labā ziņa — tas darbojas arī pretējā virzienā:
- Pozitīvi cilvēki uzlabo garastāvokli;
- Atbalstoši draugi liek tev justies stiprākam;
- Iedvesmojošas vietas palīdz tev atjaunoties.
Tāpēc nākamreiz, kad jūti, ka garastāvoklis mainās tikai no tā, ka esi blakus kādam, atceries:
- Tu to neiztēlojies;
- Tu atspoguļo apkārtējos signālus;
- Tev vienmēr ir izvēle, kādus signālus ielaist savā dienā.
Šis ieraksts ir populārzinātnisks ieskats daudz plašākā tēmā, vairāk par tēmu no zinātniski pamatotāka skatpunkta vari lasīt šajā rakstā: Empathy, mirror neurons and SYNC